Klopfe deinen Körper sanft mit den Händen ab 🧘♀️
Hektik, Druck und Anspannung. Erledigungen hier, Erledigungen da. Viel zu oft steigt der Stresslevel an. Lass heute für diese Challenge einmal bewusst los! Dazu brauchst du nur dich – und deine Hände. Nimm dir ein paar Minuten Zeit für eine kleine, wohltuende Klopf-Reise durch deinen Körper. Ohne Aufwand, aber mit großer Wirkung.
Klopfe deinen Körper sanft von Kopf bis Fuß ab: Stirn, Schultern, Arme, Rücken, Beine. Du bestimmst den Rhythmus. Die Klopf-Übung kannst du immer wieder im Alltag einbauen. Nach dem Klopfen fühlst du dich gelöst, entspannt und erfrischt! Atme dabei ruhig und gleichmäßig – und genieße den Moment ganz bei dir. Und das Beste: Du kannst diese Mini-Auszeit jederzeit in deinen Tag einbauen.
Der Wohlfühlfaktor ✨Es kann bei Stress hilfreich sein, dem Gehirn eine andere, ablenkende Aufgabe zu geben. Zum Beispiel kann eine einfache Bewegungsaufgabe wie die Klopf-Übung dabei unterstützen, den aufgebauten Stress wieder loszuwerden. |
Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡
- Vortrag und Diskussion: Hochsensibilität
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 6 – Mariahilf
Do, 2.4.2026, 14.15–15.45 Uhr - Strickambulanz
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 16 – Ottakring
Mo, 13.4.2026, 10.00–12.00 Uhr
