Hör ein Lied, das dich emotional berührt – und fühl bewusst hin 🎧
Schenke dir heute einen musikalischen Wohlfühlmoment. Wähle einen deiner Lieblingssongs – einen, der dich berührt, dich fröhlich macht oder dich an etwas Schönes erinnert. Schließe die Augen und höre ganz bewusst hin. Lass dich von der Melodie tragen, spüre den Text, die Stimmung, den Rhythmus. Wenn du magst, sing am besten laut mit – schiefe Töne sind dabei ausdrücklich erlaubt! Denn es geht nicht um Perfektion, sondern um Freude und Begeisterung.
Stell dir zum Abschluss ein paar Fragen:
- Welche Erinnerung ist mit diesem Lied verknüpft?
- Wie fühlst du dich jetzt?
- Was möchtest du dir von dieser Stimmung mit in den Tag nehmen?
Manchmal reicht schon ein einziger Song, um alles ein bisschen leichter zu machen.
Der Wohlfühlfaktor ✨Musik regt unser limbisches System an, den Teil des Gehirns, der für Gefühle, Erinnerungen und Selbstwahrnehmung zuständig ist. Sie kann trösten, beleben, beruhigen – und uns helfen, Emotionen besser zu verarbeiten. Wusstest du, dass dein Körper bei besonders intensiven Hörerlebnissen eine kleine Endorphin-Welle ausschüttet? Genau dann, wenn du Gänsehaut bekommst oder unwillkürlich lächeln musst. Musik beeinflusst sogar unseren Herzschlag und die Atmung – und baut dabei ganz nebenbei Stress ab. |
Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡
- Landstraßer Singkreis
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 3 – Landstraße
Mi, 18.3.2026, 16.30–18.00 Uhr - Jubiläumskonzert mit Wiener Kunstkommission
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 8 – Josefstadt
Mi, 25.3.2026, 15.00–16.00 Uhr
