Lass dich von der Sonne kitzeln
– auch wenn sie nur durchs Fenster lacht 🌞
Heute darfst du dir ganz bewusst einen Moment im Licht schenken. Stell dich ans Fenster, auf den Balkon oder geh für ein paar Minuten nach draußen – vielleicht in den Park oder einfach vor die Haustür. Spüre, wie das Licht auf deine Haut trifft. Wärme, Helligkeit, ein sanftes Prickeln. Atme tief ein und stell dir vor, wie du dich dabei innerlich auflädst – wie eine Batterie.
Und selbst wenn die Sonne sich heute nicht zeigt – du kannst sie dir trotzdem vorstellen: Eine goldene, warme Energie, die dich von innen durchflutet und stärkt.
Der Wohlfühlfaktor ✨Wenn Sonnenstrahlen unsere Haut berühren oder durchs Auge wahrgenommen werden, passiert etwas Wunderbares: Unser Körper beginnt, das Glückshormon Serotonin auszuschütten. Es hellt die Stimmung auf, unterstützt unseren Tag-Nacht-Rhythmus und gibt uns ein Gefühl von innerer Balance. Dabei hilft auch Vitamin D, das bei Sonnenlicht gebildet wird und den Serotoninspiegel zusätzlich anhebt. |
Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡
- Workshop: Methoden der Selbstfürsorge lernen
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 22 – Donaustadt
Mi, 11.3.2026, 16.00–19.00 Uhr - Fit im Grünen
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 2 – Leopoldstadt
Mo, 16.3.2026, 9.30–10.30 Uhr
