Iss heute etwas sehr bewusst – mit einem kleinen Löffel und echter Genusshaltung 🥄
Heute darf’s ein bisschen langsamer, ein bisschen bewusster und ganz schön genussvoll sein. Such dir dafür eine kleine Köstlichkeit aus, die du wirklich gerne magst – ob ein cremiges Joghurt, ein Stückchen Schokolade, ein frisches Obst oder sogar ein Eis – genieße die Köstlichkeit ganz achtsam und mit allen Sinnen mit einem kleinen Löffel. Lass dich überraschen, wie viel Genuss in einer Mini-Portion stecken kann.
Schau genau hin: Welche Farbe hat dein Snack? Welche Form, welche Struktur? Riech daran, vielleicht fühlst du ihn auch kurz zwischen den Fingern. Und dann – schmecke genau hin. Spüre, wie sich das Essen auf deiner Zunge anfühlt. Und warte kurz, bevor du nachnimmst.
Der Wohlfühlfaktor ✨Achtsames Essen ist ein ganz einfacher, aber wirksamer Trick, um den Moment zu entschleunigen und wirklich zu genießen. Wer achtsam isst, trainiert die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigenen Bedürfnisse. Die Stimmung steigt – denn Genuss ist erlaubt. Die bewusste Wahrnehmung beruhigt das Nervensystem und hilft zur Ruhe zu kommen Du signalisierst deinem Körper: Alles ist gut. Du darfst entspannen. |
Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡
- Community Cooking
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 15 – Rudolfsheim-Fünfhaus
Fr, 17.4.2026, 11.00–13.00 Uhr - Gemeinsam kochen
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 17 – Hernals
Di, 21.4.2026, 10.00–12.30 Uhr
